z pilka

Siemka. Ja też prawie 6 lat temu miałem podobny uraz oka tzn. dostałem piłką w oko i podobnie jak ty miałem wybroczyny w lewej gałce ocznej. Lekarz wtedy powiedział, że też mogło się to skończyć znacznie gorzej - odklejeniem siatkówki. Na szczęście skończyło się tylko na 4-dniowym pobycie w szpitalu. Na kontrole jeździłem do dwóch lat po całym [...]

Wykroki zamienić w przysiady? To wyciskanie żolnierskie to dodać, czy zamienić z unoszeniem ramion w przód? Myślę nad podciąganiem, ale nie mam tak dużo siły w plecach, ew. wspomogę się piłką o które oprę łydki. Mam jeszcze pytanie ZMA można stosować tak po 3-4 mies ćwiczeń? Pozdrawiam ; >

Na allegro mozna czasem znalezc ksiazke o oszczepie trenera Sidły to wydawnictwo chyba z lat 70tych w niej znajdziesz ćwiczenia i odpowiedzi na wszystkie pytania, na pewno metody w nauczaniu początkowym się do dzisiaj nie zmieniły. a dasz za nią 30 pln Wg mnie jeśli ktoś nie ma "wrodzonego" rzucania daleko piłką palantową to nie ma co [...]

Więc tak na początek chce robić taki Crossfit 3 razy w tygodniu(pon śr pt): do tego wt czw(rower na czczo) i 2-3x w tyg piłka nożna *Przed treningiem 4 serie podciągania podchwytem(max powtórzeń) -60s różnych kombinacji w worek -Martwy ciąg z hantlami 12 powtórzeń -Pompki 20 powtórzeń -Wyciskanie hantli stojąc 8 powtórzeń 3-4 obwody takie(jeśli [...]

mietki dzieki za rade bo niektore przycinki takie jak jednosezonowie albo za 2 miechyb z takim nastawieniem bedzisz sie kul w dupe to niezabardzo mi odpowaidały jeszcze raz dzieki inni niemogli zrozumeic ze najwazniejsza jest pilka a ze chciałem przybracmasy to jush inna sprawa :):) CARBo starczy zadnego gainera:>:>??

No i co? urosniesz napewno ja w Twoim wieku z 160 miałem a teraz 182 wiec zluzuj poslady jedz i narazie ganiaj za piłka i po drzewach a nie siedz w siłowni. Na to przyjdzie czas.

Plan : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : po 3 tygodniach na "diecie" z 66,5kg na 69kg Wzrost : 177 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 80 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : wf w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna, siłownia 5x w tygodniu [...]

A to moja: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 i 6 miesięcy Waga : 77kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : klatka, nogi, masa, sprawność fizyczna. Staż treningowy na siłowni : siłownia domowa, hantle 2x10kg, drążek*********e inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak [...]

niestety tak jest z naszymi pilkarzami ze ledwie zablysna na moment to zaczynaja czuc sie gwiazdami, nie ujmujac frankowskiemu, bo gra ostatnio swietnie, ale lepiej niech sie skupi na grze niz na wyglaszaniu glupich komentarzy, a pilka nozna to sport zespolowy...

Odpowiedź jest prosta. Kiedyś w piłce nie kładziono tak dużego nacisku na aspekty fizyczne. W tamtych czasach większość piłkarzy paliła papierosy i piła duże ilości alkoholu, i o dziwo nie było to niczym dziwnym. Mogę podać ci więcej przykładów takich fenomenów. Np. Garrincha - Człowiek, który nie dość, że miał jedną nogę krótszą, to jeszcze [...]

Nie, to ty się mylisz. Spójrz na piłkarzy w dzisiejszych czasach. Każdy ma wyrzeźbiony kaloryfer i napompowaną klatę. Kiedyś piłkarze wyglądali zupełnie inaczej : Od tzw. suchoklatesów po grubasków. Piłkarze wyglądający tak jak dzisiaj trafiali się bardzo rzadko(o ile w ogóle się trafiali). Czytałem w pewnej książce coś o przygotowaniu fizycznym [...]

Aby łapać piłę od kosza to wcale nie trzeba mieć silnej łapy. Liczy się technika i umiejętność "władania" piłką. Z czasem wychodzi. oczywiście rad poprzedników nie neguję

Deco był moim idolem w czasie gdy zakładałem tu konto ;] Lubię jego grę . Na środku nieraz 'nie ogarniam' że tak powiem... może jakieś rady ? Lecz mimo wszystko proszę o wady i zalety innych pozycji które podałem ;] pozdrawiam i z góry dziękuję edit; lubię też poczarować piłką nieraz ;D Zmieniony przez - _Deco_ w dniu 2008-12-15 21:36:13

@Moradin: mam pracę biurową, potrzebuję ruchu 1-2 w tygodniu. Boks mi się podoba, bo rozluźnia i wzmacnia plecy, pozwala się wyżyć i jest przydatny w życiu (np. lepiej umieć kogoś walnąć niż rzucać piłką do kosza). Szukam jakiejś rekreacyjnej formy aktywności, najchętniej związanej z SW, ale nie za bardzo brutalnej. To ma być dla mnie przyjemność, [...]

"Bo nie lubie jak np gram w gale a ktos mi sie z bara wpycha." hahaha... serekkox .. chyba piłka to nie szachy ... ;/ jeszcze napisz ze nie lubisz jak grasz w gałe i ktos ci pilke zabiera

bez sensu jak chcesz zwiększyć wytrzymałość (a chyba o to Ci chodzi?) to lepiej jest robić jakieś kompleksy sztangowe lub jakieś obwody z drążkiem i piłką lekarską np.

Nie ma problemy, możemy podyskutować, lubię rozmawiać i pisać Dyskutujmy, po to jest forum. Mi mądre osoby na forum otworzyły oczy na wiele aspektów. Nie przejmuj się, że możesz zmienić zdanie na jakiś temat - może warto. Owszem przeczytałem - prawdę mówiąc moja magisterka była inspirowana jego książką ( "Teoria i praktyka dalekowschodnich [...]

Hej Markos wybacz, że dopiero tera, ale u mnie krucho z czasem;) Ja nie przeczę, że siatkówka czegoś uczy, podobnie jak piłka nożna w końcu są to sporty wykorzystywane w zajęciach wychowania fizycznego i jak nazwa wskazuję mają one wychowywać... Ja nie próbuję udowodnić, że żaden inny sport nie ma walorów wychowawczych. Jeśli chodzi o [...]

Głodować się nie mam zamiaru, bo wtedy chodzę ciągle głodny a ta dieta kończy się zawsze tak, że przybywa mi drugie tyle co mi się udało zrzucić. A tak wogóle to dużo nie jem, większość mojej masy jest spowodowana tym paskudnych choróbskiem ;/ W 6 klasie byłem w sanatorium ok 3tyg. udało mi się zrzucić 8kg, po powrocie do domu nadal kontynuowałem [...]

może gdyby się bardziej piłką zajmowali to by nie zakończyli udziału w imprezie zaraz po wyjściu (szczęśliwym) z grupy - na 1/8 finału.